こんにちは！ゆきこです。
今日は、体質改善の効果が
なかなか実感できず
『そろそろ１ヶ月になるのに💦』
『こんなに頑張ってるのに変わらない！
このまま続けて本当に
良くなるのかな・・』と
なんだか心配になってきた
あなたへ向けて
『焦りを感じた時の対処法』
についてお話していきます！
今、体質改善を進める中で
あなたが目安にしているものって
どんなものですか？
おそらく大半の人が
SNSやネットで検索し
食生活や生活習慣の改善を参考に
体質改善を進めている方が
ほとんどかと思います。
もちろん、まったく間違っては
いません😊
でも、1つだけ懸念点を
お伝えしておくと
SNSの情報だけを鵜吞みにして
体質改善を進めていく事って
実は結構危険な事かも
しれません・・・😥
例えば、あなたの生理痛の原因が
血液がドロドロの状態で
巡りが悪くなっているからだったとして
『冷えは良くない』
『体を温めなきゃ！』と
体を温める食材をたくさん摂り過ぎると
血の巡りを悪化させてしまい逆効果に。
頑張って食事や生活習慣を
変えてみても
余計に痛みを増強させてしまうことに
繋がってしまうこともあります😥
一生懸命対策をとる分
その方法が間違っていると
一気に症状が悪化するリスク
コレめちゃくちゃ
上がります💦
当然間違った方法を続けると
症状が悪化し
それがストレスとなって更に負のループに😭
今でさえ痛みやPMSの
様々な症状に苦しんでいるのに
頑張った挙句悪化するなんて事は
当然、避けていきたい事ですよね。
たとえすぐに
結果が出なくても
しっかりと自分の
体質を理解して
今の体質に合った方法を
継続して実践していく事
これが体質改善では
とても重要なんです☺️
体質に合った方法だと
『そういえばなんとなく調子いいかも？』と
辛い症状が気が付けば和らいできます☺️
そして効果が出た事が
あなたの自信にも繋がり
もっとやってみよう！！
とどんどん意識が高まり
内面から輝けるようになっていきますよ✨
そうなると体調不良もなくなり
様々なストレスも減るので
当然、心に余裕も
生まれます←大袈裟ではなくホント！！
この事が理解できていると
これからのあなたの
体質改善の進め方は
SNSの断片的な情報に振り回される事が
なくなりますよ～🌸
SNSの情報はあくまで参考程度
私が体質改善をしている時
よく参考にしていたのは
体質改善を発信している
SNSの情報だったんですが
書いてある情報だけで
体質改善なんて
進められない！！😭
こういう食材が私の
体質に合っているとか
これは避けた方が良いとか
それはなんとなくわかったけど
『じゃあ実際に
どんな食事にしたらいいの？』
と迷ってしまう・・・
そんなことが
しょっちゅうでした。
だから
日々の食事に活用できるようになるまで
とても時間がかかりましたよ～
自分の体質を知り
１つずつ試してみる
それで少しずつ効果を実感できるように・・・
そんな感じでした☺️
食生活と
心と体の健康は必ず
連動していくので
例えば今効果が現れず
しんどい時期でも
自分に合った方法を
続けていく事で
良くなっていく事がほとんど😊
あくまでも
『自分の体質、性格、生活に
合ったペースで進める』
これが一番なのです✌
比べるのは過去の自分
同じように
生理痛やPMSの症状に悩んでいて
体質改善を成功させた人の情報って
『どんなもの食べてる？』
『何に気を付けてた？』と
ついつい気になっちゃう事って
ありますよね。(私もありました😓)
でも、体質改善の進め方を
周りの人と比べる事だけは
お薦めしないです😥
体質や性格、生活習慣、
環境によっても
改善すべき問題点って
全然違うんですよね。
いくつかに分類された
体質が同じだったとしても
そうなる過程が人それぞれ違うので
周りの人と比べることは
あんまり意味がない事なんです☺️
なので体質改善の
進み具合が
気になったら
ぜひ『１ヶ月前の自分』と
比べてみてくださいね🌸
きっと、変化がわかる点が
色々あってびっくりしますよ❣
最後に
今日は
♢SNSの情報はあくまで参考程度
♢比べるのは過去の自分
についてお伝えしました！
初めて臨む体質改善だと
『何が正解かわからない』
そう思い、ついつい検索や
答えを求めてしまう事って
ありますよね。
でも大丈夫！
あなたが今感じている
あなたの身体の状態が全てです。
あまり難しく考えずに
『自分のからだの様子』を
しっかり観察しながら
今の状態に合った
体質改善を少しずつ進める
これだけ忘れずに
覚えておいてくださいね✨
あなたの不安な気持ちを少しでも
和らげる記事になっていれば幸いです🌸
もちろん
『なんかやっぱり不安だな・・😢』
『今のやり方自体が
合っているかどうかわからない・・』
そんな時は
ぜひお気軽に私の公式LINEに
メッセージください！！
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す～っと軽くなるよう
全力でサポート
させていただきます😊💕
最後まで読んでくださり
本当にありがとうございました！！
PS
生活習慣の乱れから
生理痛、PMSでしんどかった私が
薬膳インストラクターになり
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